新年快樂！ 今天準備了一份健康伴手禮來跟大家拜年，我的健身教練Gary要一步步教大家怎麼在年節假期，全家大小一起來健身，空間不需要很大，小朋友、爺爺奶奶都能一起來！還有摸兩圈坐很久，更需要起來活動活動下肢喔！ 這篇是動作教學，下一篇我們會帶著大家完整的進行一次，好！我們開始～

新年快樂！

今天準備了一份健康伴手禮來跟大家拜年，我的健身教練Gary要一步步教大家怎麼在年節假期，全家大小一起來健身，空間不需要很大，小朋友、爺爺奶奶都能一起來！還有摸兩圈坐很久，更需要起來活動活動下肢喔！

這篇是動作教學，下一篇我們會帶著大家完整的進行一次，好！我們開始～

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